Hier finden sie eine Tabelle mit einigennahrungmittel die für Bodybuilder und Fintesssportler gut geeignet sind.

Nahrungmittel	Kcal/100gr	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Rinderfleisch mager	165	15gr	0gr	10gr
Rinderhack	210	20gr	0gr	14gr
Rumpsteak	162	19gr	0gr	9gr
Hähnchenbrust	75	16gr	0gr	1gr
Pute	122	23gr	0gr	3gr
Hering	146	13gr	0gr	10gr
Lachs	137	13gr	0gr	9gr
Thunfisch	239	22gr	0gr	16gr
Hühnerei	160	13gr	1gr	11gr
Eiklar	49	11gr	1gr	1gr
Nudeln	376	13gr	72gr	3gr
Vollkormnudeln	352	15gr	64gr	3gr
Haferflocken	363	14gr	66gr	1gr
Roggenbrot	243	6gr	51gr	1gr
Vollkornreis	355	7gr	75gr	1gr
Weizen-Toastbrot	326	10gr	65gr	2gr
Weizenvollkornbrot	235	8gr	45gr	1gr
Sahnetorte	376	5gr	30gr	25gr
Kartoffeln	80	2gr	19gr	0gr
Kartoffelchips	598	5gr	50gr	40gr
Pommes frites	267	4gr	34gr	12gr
Bohnen	338	21gr	54gr	2gr