Empfehlungen
Um im Sport gute Erfolge zu erzielen bedarf es einer guten Ernährung. Sie macht letztendlich den Unterschied zwischen Erfolg oder Niederlage, Fortschritt oder Stagnation. In keinem anderen Sport spielt die Ernährung eine so wichtige Rolle wie im Bodybuilding. Denn ohne die richtigen Nährstoffe kann der Körper nicht sein volles Leistungspotenzial entfalten.
Die heutige Lage sieht leider sehr düster aus. Die Ernährung ist bei den meisten Menschen sehr schlecht. Zuviel Fett und zuviel schnelle Kohlenhydrate sorgen für Übergewicht und Diabehtes.
Die Tabelle der Ist und Sollwerte:
Wie in der Tabelle oben zu sehen ist, ist die Ernährung vieler Menschen heut zu Tage sehr schlecht. Man sollte Versuchen sich an das
Soll-Modell zu halten, Wobei der Grossteil der aufegenommenen Nahrung aus komplexen Kohlenhydrate (Reis und Vollkornprodukte) und gesunden Fettsäuren (Fisch, Lein-, Oliven-, Distelöl und Hülsenfrüchte) bestehen
sollte.
Um im Sport gute Erfolge zu erzielen bedarf es einer guten Ernährung. Sie macht letztendlich den Unterschied zwischen Erfolg oder Niederlage, Fortschritt oder Stagnation. In keinem anderen Sport spielt die Ernährung eine so wichtige Rolle wie im Bodybuilding. Denn ohne die richtigen Nährstoffe kann der Körper nicht sein volles Leistungspotenzial entfalten.
Die heutige Lage sieht leider sehr düster aus. Die Ernährung ist bei den meisten Menschen sehr schlecht. Zuviel Fett und zuviel schnelle Kohlenhydrate sorgen für Übergewicht und Diabehtes.
Die Tabelle der Ist und Sollwerte:
| Ist Wert: |  |
| Soll Wert: |  |
| Empfehlung im Bodybuilding: |  |